Od dnešního dne máme opět útrum se společnými tréninky😖😢
Nedá se nic dělat, vládní nařízení jsou vládní nařízení a musíme je respektovat.
Pevně věříme tomu, že nás bude většina, těch co nařízení respektují, a že díky tomu budeme za tři týdny moci nejen společně trénovat, ale začneme se i konečně vracet k životu před COVIDem, chodit do škol, užívat společenského života i závodit!!!
Tedy i když nebudou tréninky, trénovat se nepřestává!!! Jen to teď bude individuální. Však hodně z vás by se na Jílák či Hanou ani stejně nedostala, neb jsou za hranicemi katastru vaší obce......
Kategorie žáků a starší mají napsané tréninkové plány a jedou dál podle nich. Vy ostatní, neseďte doma. Vyrážejte na kolo, na dlouhé procházky rychlou chůzí, či se proběhněte!
A abychom vám to zpestřili budou tu pro vás on-line cvičení i výzvy.
On-line cvičení bude tak jak jste ve whatsapp skupinách
- Pondělí 18:15 - kompenzace pro skupiny 2009/2010 a 2008 a starší
- Středa 18:15 - cvičení všeho druhu pro skupiny 2011/2012 a 2013
- Pátek 18:15 - posilování pro skupinu skupiny 2009/2010 a 2008 a starší
Vždy zašlu na skupinu odkaz s pozvánkou na googlemeeting pro cvičení v daný den. Pak už stačí se jen připojit😍
Výzev je málo, ale přeci jen je pro vás máme!😁
Výzva číslo 1 - najdi nejvyšší bod katastru tvé obce a zvol si k němu pořádnou bikovou trasu. Pošli nám pak kudy trasa vedla, jak byla dlouhá a taky nějakou tu fotodokumetanci!
Výzva číslo 2 - zjisti si hranice katastru tvé obce a pokus se je objet na kole co možná nejpřesněji. Samozřejmě některé hranice mohou měřit více km, a tak si to rozděl na několik vyjížděk! Z každé takové tvé vyjížďky nám zase pošli, kudy jsi jel a nějakou tu fotečku!!!
Pro záznam můžeš použít tvé chytré hodinky, nebo telefon s jakoukoliv aplikací!
Výzva číslo 3 - Objíždění cyklistických lahví (takové to trénování na technické disciplíny. Trénovat může každý, malý, velký, máma i táta😁)
Jak na to:
Objíždění cyklistických lahví o objemu 0,75 l
Lahve tvoří vrcholy tří čtverců o délkách stran 2,5 metru (1. čtverec), 1,7 m (2. čtverec) a 1 m (3.
čtverec).
Cyklista vjede předním kolem mezi první dvě lahve 1. Čtverce a rozhodne se, zda bude lahve
objíždět směrem vpravo nebo vlevo tak, aby se objížděná lahev nacházela mezi předním kolem a
středovým složením.
Zadní kolo se po dobu objíždění všech čtyř lahví nachází uvnitř čtverce, který lahve tvoří.
Po dobu objíždění je zakázané skákat na místě, vpřed, vzad a do stran, odhazovat přední nebo
zadní kolo a stát na místě.
Objíždění musí být plynulé, povoleno je využívat volnoběh a brzdy pro korekci rychlosti.
První část sekce se považuje za zvládnutou, pokud se zadní kolo dostane za čáru, která rozděluje
první a druhou část sekce
(čára je nakreslená 30 cm
od dvou krajních lahví
prvního čtverce) a všechny
objížděné lahve zůstanou
stát a byly objety výše
popsaným způsobem.
Následující dvě části sekce
jsou z hlediska provedení
totožné, odlišují se jen
vyšší obtížností objíždění
lahví zmenšením stran
čtverce. Druhý a třetí
čtverec začínají 2,5 metru
za čarou, která části
odděluje
Tedy hurá do toho!
My se těšíme na vaše zprávy a fotky a nebojte, ani my nebudeme zahálet, taky se vám pochlubíme jak to jde u nás!
Všechny moc zdravíme!!!
M+R
